众所周知，定期喝啤酒对保持身材没有任何帮助。

那定期喝威士忌？威士忌专家里奇告诉我们：喝威士忌，对人们体重，基本没啥影响！

竟是如此？

今天，我们就来看看威士忌专家里奇，为我们揭开的威士忌不会让人变胖的真相。

原来，即便要保持体重，威士忌还是可以一喝！

那些伴侣们阻碍我们喝酒的一些理由，说喝酒会胖，威士忌专家里奇，将为我们解释喝威士忌不会变胖！

＃1、喝威士忌为什么不会变胖？

威士忌专家里奇指出：

“威士忌的卡路里含量相对较低，人们几乎没有机会变胖。”

一般而言，一杯单一麦芽威士忌含有95卡路里的热量，而一杯谷物威士忌则低得多，只有65卡路里。

混合威士忌中的卡路里含量很难确定，因为它是由各种比例的混合物制成的，不过一般也不高。

与此同时，一瓶330ml的啤酒约有300卡路里热量。因此威士忌所含能量太低了，不足以让人们发胖。

关于威士忌所含卡路里低，有一个小知识：

威士忌在蒸馏过程中，消除了几乎所有的脂肪、糖和碳水化合物，所以威士忌中的卡路里数量仅是残留在酒精中的较少的卡路里。

这种情况下，在许多专家看来，威士忌被认为对饮食完全无害。

所以如果有人喝威士忌会变胖了的话，那基本上只有一个原因：吃多了。

威士忌配餐时搭配了一些高能量的食物，这会让人们体重增加。

#2、威士忌配餐为何让人发胖？

一般来说，人们吃高能量食物，喝威士忌与不喝威士忌的情况下，前者更容易发胖。

为什么？

威士忌专家里奇在喝威士忌时给了我们两点提醒：

一方面是喝酒时人体消化食物的生理状态，另一方面是人们常说的“喝酒开胃（口）”。

这两点，很容易让人们喝威士忌时比不喝威士忌时吃高能量食物发胖。

（1）喝酒时人体消化食物的生理状态

当人们喝酒时，人体的新陈代谢将首先消化酒精，直到所有酒精被消耗掉为止，然后再消化其他形式的能量。一杯威士忌酒所含的酒精，大约需要1h才会被消化掉。

这也就意味着，基本上，我们喝威士忌时吃的任何食物都无法及时处理。

所以如果我们随食物一起多喝了几杯，那喝威士忌时吃的食物就不能及时消化，多余的脂肪将被储存在体内，以备人体以后使用。

存储了脂肪，人于是增胖。

（2）喝酒开胃

据国外一些研究机构的研究成果：酒精可以触发大脑中的饥饿信号，从而导致暴饮暴食。

换句话说，酒精会使人相信自己仍然非常饥饿，尽管可能事实上我们并不饿。

在一个研究内，研究机构使用了小鼠，其中一些被给予盐水几天，随后是几天的酒精。在这段时间里，他们的行为和饮食习惯受到密切监控，发现酒精不仅改变了他们的行为，而且增加了他们的食物摄入量。

人类也是如此，就如我们常说的喝酒开胃口，饮酒会让我们胃口大增。

吃多了饭，人于是增胖。
 

我们看到，尽管喝威士忌几乎不会让人变胖，但喝威士忌可能会导致人们不能及时消化食物，以及“胃口好了”，吃多了饭，进而胖了。

所以，我们在喝酒时，要注意不要在威士忌中添加高能量的饮料，同时避免过度放纵以及忽略威士忌引起的虚假饥饿感！

如是，单纯喝点威士忌，还是可以的。

#3、关于喝威士忌的一些建议

通常情况下，任何注意体重的人的一般无论喝哪种酒，都要避免饮酒。

但对于我们很多没事爱喝两口的人说，不喝酒的话，有时人生感觉没意思，没有那种微醺的感觉，太不快乐了。

这种情况下，怎么办？

威士忌专家里奇建议说：喝纯净的威士忌酒也是可以的，甚至是最好的选择。

毕竟，一杯麦芽威士忌热量不过100卡路里左右。适当喝点，对身体还是没什么影响的。

当然，喝酒归喝酒，不要贪杯。

里奇补充到：我们要避免在威士忌中添加高能量的东西，比如雪碧、可乐等。最好的话，不加东西。实在不行，就加一点冰块和水。

同时，切记避免在喝喜欢的威士忌时，吃太多不健康的食物！

尽管喝威士忌时，吃食物很难控制住自己，但永远记住这句话：

酒喝多了，食物吃多了，体重基本必涨。

以上。

单纯喝威士忌，一般不会对体重有影响。

除非喝威士忌时喝多了、或者吃多了。

所以呀，春节快到了，闲下来的时间可能也多了，也就可以小酌几杯。

当然，任何酒喝多了都不好。

不过，听威士忌专家里奇一说，那下次自己要喝，或者伴侣不让自己喝的时候，也可以告诉他/她：

即便要保持体重，威士忌还是可以一喝呀！