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尽管我们都热衷于采样，购买，收集，出售和分享威士忌，谈论饮酒中的负责任的消费和节制也很重要。我与一些顶级威士忌品牌大使进行了交谈，他们与世界各地的人们一起喝威士忌也得到了部分报酬。这些精力充沛，爱好娱乐的人们必须努力保持健康，同时在无数的飞机上，在随机的城市里花费无数的时间，吃着来自多种文化的食物，并且生活中没有任何实际的日常活动。

作为我在GreatDrams.com上所做的一部分，我举办了许多品尝会，而且很幸运地品尝了各种奇妙的威士忌，以供复习和扩展口味以及娱乐之用。不过，那只是我日常工作的一部分，远离了Instagram feed和Facebook页面，我大部分工作周都被埋在Keynote演示文稿和Numbers电子表格中……通常是在演示文稿，会议和活动之间的火车，飞机或出租车中。

我的节制和均衡的日常活动围绕计划进行，并且越来越多地进行锻炼。我每周都会计划在无酒的日子里-不是说我每天都在喝大量的酒精，但是即使我有3个15毫升样品进行检查，或者在与人见面时我都将其视为“饮酒日”。这也有助于减少从Glencairn玻璃杯中抽出时间的纪律。我每天在家路上打壁球并跑5公里，这也使我神智健全，并增加了我的精力，恢复时间并帮助体重管理。我也倾向于每天喝约三公升的水以保持水分，并排出毒素和诸如此类的东西。 

每个人都有自己的日常习惯和自己的生活方式来管理自己的生活，格兰菲迪全球品牌大使Struan Grant Ralph解释说：“不能过高估计保持均衡生活方式的重要性。” 他说：“运动，饮食，健康，正念和停工时间有益于他的整体健康，进而使他的职业成功和享受。”

“该行业过剩的日子已经一去不复返了（我知道，我已经度过了这些日子）​​，随着'星级招标'的兴起，该行业本身在公众中享有更好的声誉。与此同时，格兰菲迪的品牌大使马克·汤普森（Mark Thompson）反映说，那些受到关注的人，反过来又成为影响者，必须照顾好自己。必须精打细算，做得更好”。

汤普森（Thompson）以前是国家一级的半职业运动员，他具有竞争能力，这是马克认为的事情：“ [他]可以更轻松地下班，转而[骑单车]或抓住[他的]教练员”的意思是，“随着我旅行的次数增加，

百加得麦芽麦芽的全球品牌大使Georgie Bell告诉我，对她来说，在威士忌行业工作时保持平衡非常重要-其中包括抽出时间喝酒。“就个人而言，我会优先考虑运动，并且会每周工作六天，尤其是在旅行时。通常，我不会在飞机上喝酒-确保每周至少有两天可以喝酒。健康饮食是这是我日常工作的很大一部分，就像服用益生菌和喝康普茶一样。”

服务该行业40多年的爱尔兰蒸馏师主要调酒师比利·莱顿（Billy Leighton）解释说：“这可能是一个令人激动的话题，很难提出一个单一的解决方案。”他说，“业务中的每个人可以发挥自己的作用，不管它有多小，累积作用都可以带来一些积极的变化。其中一个主要方面是进行教育，以告知消费者如何更好地欣赏自己偏爱的饮料，花时间并考虑其风味和香气，并思考导致这种液体进入人体的过程。

喝酒时要记住的一件事是，要庆祝，享受并成为新朋友，建立和恢复旧的友谊，有很多话要说。

“我认为适度饮酒的一个重要部分是以正确的态度享受饮品。最好的夜晚不仅是您记得的夜晚，而是您拥有的夜晚；您穿着的衣服令人难以置信，订购了美味的鸡尾酒，与朋友分享的一生难忘的时刻。关乎获得乐趣，保持控制，喝得更好（而不是喝更多），使酒吧看起来像您抵达时一样时尚。”帝亚吉欧（Diageo）威士忌大师。

节制无疑是保持健康并享受许多年威士忌的一种方式，但是喝酒比喝酒更重要。在苏格兰，爱尔兰和世界各地，许多农村社区都是围绕着它的生产而建立的，更不用说数十年来创造和维持的无数就业机会。

礼顿公司解释了一个很多人都忽略了的事情，“最近新闻对酒精故事的报道通常是负面的，无可否认，有些人在饮酒方面存在问题，由此引发的健康问题，暴力和虐待是一个真正的问题。 ，而饮料行业对此非常重视”。



他继续说，“没有在积极的报告;其中，在大多数情况下，酒精是享受的一个重要来源，它带来的人在一起，它是用来庆祝，并创造了许多人在农村和贫困地区的长期就业机会。”

扩大关于这个主题，格兰特·拉尔夫（Grant Ralph）也讲了一个警示性的故事：“不幸的是，在我们的行业内，特别是在某些市场中，似乎存在一种过度消费和不健康习惯的文化，尽管它们积极地损害了我们的健康和福祉。威士忌爱好者们。我也相信品牌有责任促进节制，平衡和锻炼，品牌活动应对此起到促进作用。”

汤普森（Thompson）指出，仍然有很多有趣的事情，“我们不要太着迷，忘了喝一杯然后一次又一次地放松还是可以的。接下来会发生什么？碳水化合物装载赛前鸡尾酒？我不这么认为！”