如果你决定今年少喝点酒，你就不会从我们这里得到任何狡辩。无论您多么喜欢威士忌，每隔一段时间休息一下是件好事，我们坚信定期远离酒精假期。但是，而不是通过咬紧你的Drynuary牙齿，然后去右后卫的老习惯在2月1日，为什么不与胡萝卜配对棒：解决喝一点点少一年之久，并决心喝好，而你在它。

健康建议似乎每十年左右就会完全改变，但医生似乎或多或少都同意轻度至中度饮酒与良好的健康结果相关，而大量饮酒与不良健康结果相关。很公平。任何一个在一个大晚上醒来后嘴巴粘糊糊、脑袋嗡嗡作响的人都会同意这一点，至少在轶事上是这样。

图片来自肯塔基酿酒商协会

但是，“轻度”或“中度”饮酒究竟是什么意思？根据美国国立卫生研究院的数据，女性的“低风险”饮酒是任何一天不超过三杯，每周不超过七杯。对于男性来说，每天不超过四杯，每周不超过 14 杯。

这是任何人都应该能够忍受的饮酒水平，尽管对许多人（尤其是在假期期间）来说，这代表着减少了一点。但是，与其关注每周 7 或 14 杯饮料的限制，不如将每一种饮料视为选择和体验真正美味的机会。所以当然，下定决心少喝酒——但也要下定决心喝得更好。

这意味着什么？这意味着戒掉你不喜欢喝的东西。不满足于沉闷的威士忌或劣质鸡尾酒。没有盲目狂饮平庸的饮料。不再惊讶地低头看空杯子，只记得最初装满了它的最模糊的记忆。

相反，选择你的时刻。选择你喜欢的东西——或者至少是你认为你可能喜欢的东西。把它倒进你最好的杯子里。去给自己买那个花哨的冰块机，或者你一直在关注的昂贵的威士忌。像市中心高档酒吧的调酒师一样，用同样的关怀和关注为自己调制一杯鸡尾酒。然后，注意它。闻一闻。尝一下。慢慢喝吧。尽可能地从中获得所有乐趣——不要吝啬一点点。

如果你不喜欢它？不要完成它！葡萄酒和啤酒饮用者在对美味的东西有了很好的了解后，即使倒出美味的东西，也不会感到内疚，这是烈酒界最好效仿的习惯。如果看着美味的单一麦芽从下水道里流出来太痛苦了，好吧，直接把它倒回瓶子里；它可能足以杀死您可能引入的任何细菌。

还值得注意的是，虽然过量饮酒对您不利，但适度饮酒——尤其是在您关心的人的陪伴下——似乎能让人们更健康，并帮助他们延长寿命。如果我们从这些“蓝区”研究中学到了什么，那就是与朋友和家人建立牢固的关系可以帮助人们活得更久——如果我们从饮料行业的工作中学到了什么，那就是酒精让人们团结在一起。人类文明和酒精生产几乎同时出现是有原因的。明智地使用酒精，可以建立桥梁，增强社区，并帮助我们与周围的人建立联系 - 身心的润唇膏。

所以邀请你的朋友过来，打开一瓶特别的东西，举起杯子，在新的一年里为大家的健康干杯。然后，享受少喝多喝的次要好处；第二天早上头脑清醒。